¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî Åë±â¼º ´ÙÀ̺ù ½º´ÏÄ¿Áî ³»¸¶¸ð¼º ¼ö¿µ ºñÄ¡ ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî È£¼ö ÇÏÀÌÅ·À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ß¿Ü ¿ëÇ° Ư¡: 1. °È±â¿Í °È´Â ½Å¹ß:Á¶¹Ð ÇÑ ¸ð°øÀº ½Å¹ßÀÇ ¹«·¹¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß Âø¿ë °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â È¿À²ÀûÀΠȯ±â¸¦À§ÇÑ ½Å¹ß 2. ¿ì¼öÇÑ ºÎµå·¯¿î ź¼º:¹ß¿¡ ÁÁÀº Âø¿ë °æÇèÀ» °¡Á® ¿À½Ê½Ã¿À. ¸ðµç ´Ü°è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª ³»¸± ¶§ °¡º±°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 360 ° ÀÚÀ¯ ȸÀü, ¹ÙÀεù ¾øÀ½, ½±°í Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·á. 3. ´Üµ¶:°í¹« ¼ÒÀç·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç ¹Ù´Ú¿¡ ¹è¼ö±¸°¡ ÀÖ¾î ½Å¹ßÀÇ °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, ³»¸¶¸ð¼º ¹× ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. 4. Çà»ç:½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ßÀº µî»ê, »ó·ù, ÇÏÀÌÅ·, ÇÇÆ®´Ï½º, »çÀÌŬ¸µ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ½ÖÀÇ ºñÄ¡ ½Å¹ß ¸¸ÀÌ ½½¸®ÆÛÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀ» ´ëü ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. »ç¾ç: ¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä ¼ºº°: À¯´Ï¼½½º ÀûÇÕ: Å©±â¿¡ ¸Â°Ô Á¤»ó Å©±â¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. À§: ¸Þ½¬ + µÅÁö °¡Á× ¹Øâ: °í¹« ¹Øâ Å©±â: 35 ~ 47 »ö»ó: ÆĶû, °ËÁ¤, ÁÖȲ»ö (¼±Åà »çÇ×) Âü°í: ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî 1 ½Ö x ¾ÆÄí¾Æ ½´Áî
|