Âü°í: ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ°í ´õ ³ªÀº °¡°ÝÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â »óÀÚ¸¦ ²¨³»°í »óÀÚ°¡¾ø´Â ½Å¹ß ¸¸ º¸³Â½À´Ï´Ù. »óÀÚ Çϳª¿¡ 3 $ ÀÇ ºñ¿ëÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ¾ðÁ¦µçÁö Àú¿¡°Ô ¿¬¶ôÇØÁÖ¼¼¿ä.
»ç¾ç:
ºê·£µå |
ÇÁ¸®Æ¼ |
¾ÆÀÌÅÛ |
ÇÁ¸®Æ¼ ½º´ÏÄ¿Áî |
¹Øâ |
¿¡¹Ù |
»óºÎ Àç·á |
Æк긯 + ÇÕ¼º °¡Á× |
»ö»ó |
±×·¹ÀÌ, ºí·¢ |
Ư¡:
-³»¸¶¸ð¼º, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, °æ·®, Ãæ°Ý Èí¼ö ÀåÄ¡ r, ±ÕÇü, °ø±â Åõ°ú¼º.
-¹ìÇÁ´Â ÀÔü ¸ôµùÀÇ ÀÌÀ½¸Å¾ø´Â ÇÏÀÌ ¹Ù¿îµå e ÆíÁ÷ ±â¼ú·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
Àüü ¹ìÇÁ¿¡´Â ´Ü ÇϳªÀÇ ÀÌÀ½»õ°¡ÀÖ¾î ½Å¹ß Ç¥¸éÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
-µÎ²¨¿î ½ºÆùÁö Åë±â¼º ±òâºÎµå·¯¿î ÃÑ¾Ë ºû, ¶¡ ¹× Åë±â¼º.
-Á÷Á¢ ±â°è ¼¼Ã´ °¡´É, ´õ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 ½Ö x ÇÁ¸®Æ¼ ½º´ÏÄ¿Áî
ÁÖÀÇ:
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ÀÔÂûÇϱâ Àü¿¡ ½Å°æ¾²Áö ¾Êµµ·Ï Çϼ¼¿ä.
2. Â÷ÀÌ Ç¥½Ã¿¡ µû¶ó »ö»óÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
¸éÃ¥ Á¶Ç×:
Å©±â Á¤º¸:
ȸ»ç¸¶´Ù °íÀ¯ ÇÑ Å©±â Â÷Æ®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °í°´¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ
Å©±â ±âÁØ ¹ß ±æÀÌ ÃøÁ¤ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Âø¿ëÇÏ´Â Å©±â¸¦ Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇÏ´Â ´ë½Å. ¹Ì¾ÈÇØ.
¿ì¸®´Â À߸øµÈ Å©±â ºÐÀï¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ö»ó Á¤º¸:
ÀÌ Á¦Ç° ÆäÀÌÁöÀÇ ½Å¹ß »ö»óÀº ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Á¦Ç° »ö»óÀº ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ð´ÏÅÍ »ö¼öÂ÷ ¶Ç´Â »çÁø Á¶¸í Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ ±×¸²ÀÌ ¿©±â¿¡ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù.
³¿»õ Á¤º¸:
½Å¹ßÀº Á¢ÂøÁ¦, ±¸µÎ¾à ¶Ç´Â ¿î¼Û Áß ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÐºÀµÇ¾î ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸çÄ¥ µ¿¾È ȯ±â Àß ½ÃÄÑÁÖ½Ã¸é ³¿»õ »ç¶óÁý´Ï´Ù.
Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ý:
1. ¾Æ·¡ ±×¸² Áö½Ã¿¡ µû¶ó ¹ß ±æÀ̸¦ ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ.
2. »çÀÌÁî Â÷Æ®¸¦ ÂüÁ¶ÇÏ¿© ¹ß ±æÀÌ¿Í ÀÏÄ¡ÇÏ´Â Å©±â¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
3. ¹ß Áß Çϳª°¡ ´Ù¸¥ ¹ßº¸´Ù Å©°Å³ª ±æ¸é Å« ¹ß°ú ÀÏÄ¡ÇÏ´Â Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
4. ¹ßµî ¶Ç´Â ¹ß À¯ÇüÀÌ º¸Å뺸´Ù Å« °æ¿ì ´õ Å« Å©±â¸¦ ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. À߸øµÈ ÃøÁ¤ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇϸé ÆíÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ØâÀº ÆòÆòÇÏÁö ¾Ê°í ¶óµð¾ÈÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ insoles´Â ¹ßÀÇ ±æÀ̺¸´Ù 0-2 cm ±æ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.
¿¹: 43 ¾ßµå¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹ßÀÇ ±æÀÌ´Â 265 mmÀ̸ç, ÀÌ´Â insolesÀÇ ±æÀ̸¦ ÃøÁ¤Çؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ÀÌ ÃøÁ¤ ¹æ¹ýÀº À߸øµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÁÖ¾îÁø Å©±â ÂüÁ¶ Ç¥´Â ¸ðµÎ ±¹Á¦ Ç¥ÁØ Å©±âÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ¹ß ±æÀ̸¦ ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ.
µû¶ó¼ Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸¿¡¼ "ºÎÀûÀýÇÑ Å©±â" ¿¡ ´ëÇÑ ºÐÀïÀº ¹ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.