·¯´× Ç㸮 °¡¹æ ½ºÆ÷Ã÷ °¡¹æ, Æ÷ÄÏ Á¶±ë ÈÞ´ë¿ë ¹æ¼ö ÀÚÀü°Å ºÎ¶ûÀÚ °¡¹æ ¾ß¿Ü ÀüÈ µµ³ ¹æÁö ÆÑ º§Æ® °¡¹æ
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ÁöºÒ
1. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Á÷Á¢ ¿Â¶óÀÎ ÁöºÒÀ̸ç ÀÚ½ÅÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÁöºÒ Á¶°ÇÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ Àü¿¡ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ.
2. Àüü °áÁ¦´Â ÁÖ¹® ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ßÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ÁÖ¹®ÀÌ À߸øµÇ°Å³ª ½Ã½ºÅÛ¿¡¼ Ãë¼ÒµË´Ï´Ù.
3. ¿Ï·á ¸ðµç ¼¼ºÎ Á¤º¸¸¦ ´ã´çÀÚ, ÁÖ¼Ò, ¿ìÆí ¹øÈ£ ¹× ÀüÈ ¹øÈ£¸¦ ÀÛ¼º ´ç½ÅÀÇ ±¸¸ÅÀÚÀÇ.
¹è¼Û
1. ¿ì¸®´Â Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¹«·á ¹è¼Û, 25 --- 55 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡ µµ´Þ.
2. ¿ì¸®´Â Àüü ÁöºÒÀÌ È®ÀÎ µÈ ÈÄ 4 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ »óÇ°À» º¸³»µå¸³´Ï´Ù. °áÁ¦°¡ °¡´ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Á¾·áµË´Ï´Ù.
3. ±¸¸ÅÀÚ Ã¥ÀÓ º¸ÇèÀÌ, ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ ÀÇÇØ ¹è¼Û ±×·± »ç°í, Áö¿¬ ¶Ç´Â ±âŸ. ±¸¸ÅÀÚ ¿Ü¿¡ ÇØ´ç ±¹°¡¿¡¼ ºÎ°úÇÏ´Â ¼¼±Ý ¹×/¶Ç´Â °ü¼¼¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀ»Á®¾ßÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹°Ç°Àº ´ç½ÅÀÇ ½¬¿î Åë°ü°ú ´õ ÀûÀº ¿ä±ÝÀ» À§ÇØ "¼±¹°" ¶Ç´Â "°ßº»" À¸·Î Ç¥½ÃµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. (»óÇ°À» ´Ù¸¥ Ç׸ñ À̸§À¸·Î ½Å°íÇϰųª »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇÑ °ªÀ» ÁöÁ¤ÇÏ·Á¸é ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ)
¹ÝÇ° ¹× º¸Áõ
1. ¸ðµç »óÇ°Àº ¼±Àû Àü¿¡ °Ë»çµÇ¹Ç·Î ±¸¸Å°¡ ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é 1 ÁÖÀÏ ³»¿¡ Ç׸ñÀ» ±³È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±¸¸Å Á¢¼ö ÈÄ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û ¹× Ãë±Þ ¿ä±ÝÀº ȯºÒµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç °í°´Àº ¹ÝÇ° ¹× Àç¹è¼Û ¸ðµç ¿ä±Ý¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀ»Á®¾ßÇÕ´Ï´Ù.
3. ¸ðµç ¹Ýȯ Ç׸ñÀº ¿ø·¡ Á¶°Ç Æ÷ÇÔÇÏ¿© »óÀÚ ¹× ¾×¼¼¼¸®. ³²¼ºÀº ÆļÕ, ±ÜÈû µî°ú °°Àº °áÇÔÀÌ º¸ÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. ¸ðµç Ç׸ñ¿¡ ´ëÇؼ´Â ´Ù½Ã º¸³¾ ¶§ EMS ¶Ç´Â Áö¿ª ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³»ÁֽʽÿÀ.
Çǵå¹é
1. ±¸¸ÅÀÚÀÇ Á¶±â È®ÀÎÀº Ç°¸ñÀ» ¹Þ±â ÈÄ¿¡ ³ô°Ô Æò°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç»çÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é Áø½ÉÀ¸·Î ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. 1 ºÐ¸¸ ¼Ò¿äµÇÁö¸¸ÀÌ 1 ºÐÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Àǹ̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ ºÐÀï ¶Ç´Â ³²±âÁö ºÎÁ¤ Á߸³ ÀÇ°ßÀ». ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!