Ç׸ñ À̸§:Qianruiti-¸®ºª ½ºÅÍµå ½º´ÏÄ¿Áî, ³²¼º ÈÀÌÆ® ºí·¢ ÇÏÀÌ Å¾ ijÁÖ¾ó ½Å¹ß, °í¹« ¹Øâ Ç÷§ ·¹À̽º ¾÷ Ç÷§Æû ½ºÆÄÀÌÅ© ijÁÖ¾ó ½º´ÏÄ¿Áî
»ý»ê ¼³¸í
Å©±â: 39 40 41 42 43 44 45 46
Çà»ç: ÆÄƼ, ¹«µµÈ¸, °áÈ¥½Ä, ´í½º ¹«´ë, ³ªÀÌÆ® Ŭ·´, ĬÅ×ÀÏ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÆÐ¼Ç ¼î, ½ºÆ®¸®Æ® ¼î ¹×
´Ù¸¥ °æ¿ì.
°í½Ã: ´ç½ÅÀº ´Ù¸¥ µðÀÚÀÎ ´Üȸ¦ ¿ä±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ÁÖ¹®À» ¹Þ¾Æ¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹Þ¾ÆµéÀÔ´Ï´Ù.
³²ÀÚ »çÀÌ@@ Áî Ç¥:
¿©±â¿¡ ¿ì¸®ÀÇ Å©±â Ç¥°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¹Ì±¹ Å©±â, Eu Å©±â±×¸®°í¹ß@@ ±æ@@ ÀÌ. »çÀÌÁî°¡ È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¹ß¿¡ µû¶ó ¹ß±æÀ̸¦ ¸ÕÀú º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° Ç¥½Ã
* °áÁ¦ ¹æ¹ý
* ¹è¼Û ½Ã°£
1) ÃÊ°í¼Ó ¹æ¹ý: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾à 3-5 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ¿ø°Ý ±¹°¡: ¾à 7 ¿µ¾÷ÀÏ
¼µÎ¸£½Ã¸é ÀÌ ¹è¼Û ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) EMS: ÀϹÝÀûÀ¸·Î 7-15 ÀÏ Á¤µµ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
3) ÀüÀÚ ÆÐŶ: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾à 15-25 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
4) Áß±¹ Æ÷½ºÆ®:ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾à 20-60 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
5) È«Äá Æ÷½ºÆ®: º¸Åë ´ë·« 25-45 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
°ø@@ Áö: ÆÐÅ°Áö°¡ ¼¼°üÀ» Åë°úÇÏ¸é ±¹°¡¸¶´Ù ´Ù¸¥ Á¤Ã¥ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÇØ@@ ÇÒ ¼ö ÀÖ@@ ±â@@ ¸¦ ¹Ù@@ ¶ø@@ ´Ï@@ ´Ù.¿ì¸®´Â ¼¼±ÝÀ» ºÎ´ãÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù, »ç¿ëÀÚ Á¤ÀǸ¦ Á÷Á¢ »èÁ¦ÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
* Ç°Áú º¸Áõ
¹è¼Û Àü¿¡ ÆÐÅ°Áö¸¦ ½ÅÁßÇÏ°Ô È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¶§·Î´Â Àå°Å¸® ¿î¼Û Áß¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼ö¶ôÇÕ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÀÚ°¡ 7 ÀÏ À̳»¿¡ »óÇ°À» ¹ÞÀº ÈÄ Á¦Ç° ±³È¯ ¶Ç´Â ¹ÝÇ°.
* Çǵå¹é
±ÍÇÏ@@ ÀǺ° 5 °³±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é, ±×°ÍÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
¾î¶² ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ³ª»Û ÀÇ°ßÀ» ÁÖ±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¸ÕÀú ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â
¸¸Á·½º·¯¿î ´äº¯À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.